Длительность задержки некоторых пищевых продуктов в желудке.

    Рацион лыжника должен быть высококалорийным. В общем количестве потребляемых калорий доля белков должна составлять 14-15%, жиров 25%, углеводов 60-61%.  

   Подбор пищевых продуктов на отдельные приёмы пищи зависит от того, когда она принимается(до или после физической нагрузки) при этом следует ориентироваться на время задержки пищевых продуктов в желудке (смотри таблицу).

В данном разделе вы можете посмотреть таблицу возрастных особенностей организма

человека в возрасте от 7 до 17 лет.